in

აი, როგორ უნდა აირიდოთ ძილის დროს ფეხის დაჭიმვა-გაიგეთ მეტი…

აი, როგორ უნდა აირიდოთ ძილის დროს ფეხის დაჭიმვა-გაიგეთ მეტი…

• აი, როგორ უნდა აირიდოთ ძილის დროს ფეხის დაჭიმვა-გაიგეთ მეტი…

თუ ხშირად გეჭიმებათ ძილის დროს ფეხი, ან დისკომფორტული ტკივილი გაწუხებთ ეს ინფორმაცია თქვენთვისაა.

უსიამოვნო შეგრძნება შესაძლოა, სათებიც კი გაგრძელდეს.

საბედნიეროდ, ამ პრობლემის მოსაგვარებლად არსებობს სხვადასხვა მეთოდი . ყურადღებით გაეცანით ამ ინფორმაციას და გაითვალისწინეთ.

რა იწვევს ფეხის დაჭიმვას: ეს პრობლემა ქალებსაც და კაცებსაც თანაბრად აწუხებთ, უმეტესად თავს 50 წლის ასაკის შემდეგ იჩენს.

გამოწვევი მიზეზები მრავალგვარია, მათ შორისაა: ხანგრძივი დორით ჯდომა; კუნთების ხანგრძლივად დატვირთვა; არასწორად ჯდომა; ორსულობა; ალკოჰოლიზმი; დეჰიდრატაცია; პარკინსონის დაავადება; დიაბეტი; კუნთოვანი დარღვევები.

რა უდნა გააკეთოთ დაჭმვის დროს?

ასეთ დროს შესაძლოა მოძრაობა ვერც კი შეძლოთ, იმისათვის, რომ სწრაფად გაიქროთ უსიამოვნო პრობლემა გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები: დაჯექით იატაკზე და გაწიეთ ორივე ფეხი პირდაპირ.

გაჭიმეთ ფეხი მაქსიმალურად; ადექით ნელა და შეეცადეთ იაროთ, არხიეთ ფეხი რათა გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა; ფრთხილად დაიმასაჟეთ მტკივნეული არე; შეგიძლიათ გამოიყენოთ 1 ს/კ ყვითელი მუსტარდი ტკივილის გასაყუჩებლად.

როგორ უნდა აირიდოთ დაჭიმვა: ქვემოთ ჩამოთვლილი მეთოდების უმრავლესობა შეგიძლიათ სახლის პირობებშივე გამოიყენოთ.

ძილის წინ მიიღეთ ცხელი დამამშვიდებელი და მოსადუნებელი აბაზანა; დაიდეთ სათბურა იმ ადგილზე, რომელიც ტრადიციულად გეჭიმებათ; ძილის წინ დაჭიმეთ ფეხები; შეასრულეთ წყლის ვარჯიშები რათა გააჯანსაღოთ ფეხის კუნთები; ატარეთ კომფორტული და სწორად შერჩეული ფეხსაცმელი

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდები უშედეგო აღმოჩნდა და ტკივილიც ტრადიციულ სახეს იღებს, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, რადგან სწორედ პატარა მიზეზებით იწყება დიდი პრობლემები.

იზრუნეთ საკუთარ ჯანმრტელობაზე და დროულად მიაქციეთ მას ყურადღება !

არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ.

ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები.

რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.

ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება.

თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას.

დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები.

თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.

ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან.